Haluaisitko lopettaa tupakoinnin?

kuva

 

Jotkut pystyvät lopettamaan tupakoinnin itse, toiset taas eivät. Tupakoinnin lopettaminen vaatii paitsi tahtoa - myös tietoa, taitoja ja tukea. Usein tupakoija tarvitsee terveydenhuollon ammattilaisen tukea motivoituessaan tupakoinnin lopettamiseen.

Savukkeiden lisäksi tupakkatuotteita ovat myös nuuska ja nikotiinia sisältävä sähkötupakka.

Tupakoijan on päästävä eroon kahdesta riippuvuudesta: nikotiini- ja tapariippuvuudesta. Nikotiinikorvaushoidolla voidaan lievittää vieroitusoireita, ja vertaistukea on mahdollista saada esimerkiksi ryhmästä.

Tupakoinnin lopettaminen pienentää riskiä sairastua moniin sairauksiin, helpottaa sairauksien hoitoa ja nopeuttaa paranemista.

Mistä siis aloittaa? Ota ensimmäiset askeleet harkinnasta kohti savuttomuuden ylläpitämistä. Halutessasi saat tukea ja ohjausta lopettamiseen esimerkiksi oman kuntasi terveydenhoitajilta.

 

Tukea ja henkilökohtaista valmennusta lopettamiseen: stumppi.fi

Nuorille apua tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettamiseen: fressis.fi

Testejä ja tupakasta vieroitustietoa: THL - Tupakasta vieroitus

Tupakkariippuvuustesti