Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon käytät alkoholia?

kuva

 

Kohtuukäytölle ei ole yhtä rajaa, vaan on tärkeää tunnistaa oma käyttö laskemalla kertakäytön annosmäärät ja viikkokulutusmäärät. Tunnista myös tilanteet, jotka herkästi johtavat kohtuukäytön ylittämiseen. Yli 65-vuotiaille kohtuullisen alkoholin käytön raja on matalampi.

Alkoholi ei ole välttämättömyys kaikissa tilanteissa. Mieti, mistä sinä löydät vaihtoehtoja alkoholin positiivisille vaikutuksille.

Alkoholi, huumeet sekä päihteiden ja lääkkeiden sekakäyttö aiheuttavat riippuvuutta ja voivat suistaa paitsi oman mutta myös lähipiirin elämän raiteiltaan. Alkoholi ei missään nimessä kuulu työpäivään, liikenteeseen, joidenkin lääkkeiden kanssa käytettäväksi, raskausaikaan tai lasten ja nuorten arkeen.

Kun oma tai läheisen alkoholin tai muiden päihteiden käyttö huolettaa, apua on saatavissa terveyskeskuksesi päihdepalveluista tai työterveyshuollosta.

 

Päihdeneuvontaa itselle tai omaiselle:

Testaa päihteiden käyttöäsi: THL omahoitopolut

Alkoholin energiapitoisuudet: Sydänliitto - Alkoholi ja paino

Ikäihmisten alkoholimittari: paihdelinkki.fi - Yli 65-vuotiaan alkoholimittari